БОЛЬШИЕ
КАНИКУЛЫ
В 2012 году у нас на отдых есть
134 дня. По сравнению с ев-
ропейцами, которые отдыха-
ют в среднем на 5 дней меньше,
нам несказанно повезло.
ИТАК,
что
мы и м еем :
отпуск.
.......................................................
28 дней
Праздники___________
10 дней
Оставшиеся выходные'.
..........................
96 дней
В ТОМ ЧИСЛЕ, о тд ы х а е м :
1-
9 января
Новогодние каникулы (по усмотрению
работодателя), Рождество, выходные
8-10 марта
Международный женский день,
совмещенный с выходными
14-16 апреля
Пасха, выходные
29 апреля — 2 мая
Первомай, выходные
9 мая
День Победы
2-
4 июня
Троица, выходные
28 июня
День Конституции Украины
24-26 августа
День независимости,
совмещенный с выходными
'Предположим, что, когда ты берешь
отпуск, часть выходных сгорает в нем.
Полезные сайты
ГОРМОНОТЕРАПИЯ
В конечном итоге хорошее самочувствие определяется уровнем тех или
иных гормонов в нашей крови. Каждый из предложенных нами видов досуга
активизирует выработку определенных гормонов (обращай внимание на
значки у каждой статьи). Какую пользу это принесет тебе — см. ниже.
РОМАНТИКА
Уединившись с подру-
гой на фоне красот, ты
повысишь уровень ок-
ситоцина в крови у вас
обоих - а этот гормон
отвечает за привязан-
ность. И значит, по воз-
вращении домой ваши
отношения станут еще
более крепкими.
I
Если хочешь почувст-
вовать себя сильнее,
выбери вариант отды-
ха, который повысит
уровень тестостеро-
на - гормона, отвеча-
ющего в том числе за
рост твоих мускулов.
ПРИКЛЮЧЕНИЕ
Иногда хорошая доза
адреналина - как раз
то, что доктор пропи-
сал. Отдых под зна-
ком этого гормона за-
даст хорошую встряску
нервной системе.
Сегодня многие ку-
рорты предлагают не
только попробовать
лучшие местные блю-
да, но и научиться го-
товить их самому. Это
наилучший способ
умилостивить гормон,
отвечающий за чувст-
во голода, - грелин.
РАССЛАБЛЕНИЕ
Выходные под этим де-
визом повысят уро-
вень дофамина - гор-
мона, ответственно-
го за хорошее настро-
ение. Ты вернешься
домой спокойным
и умиротворенным.
УДОВОЛЬСТВИЕ
Много развлечений
и все они разные-
такой вариант ведет
к усиленной выработ-
ке серотонина. Из от-
пуска ты вынырнешь
энергичным, веселым
и с чистыми мозгами.
СОЛНЦЕ
Старый, добрый, да еще
и научно доказанный
слух иногда лучше но-
вых двух: большое ко-
личество солнца по-
вышаетуровень ме-
латонина, который за-
щищает от депрессии
и гарантирует прекрас-
ный ночной сон.
Booking.com
Позволяет самостоятель-
но забронировать отели
в 155 странах мира. Не бе-
рет комиссию за брони-
рование, не заморажи-
вает деньги на карточке,
а бронь, как правило, мож-
но безнаказанно отменить
за 24 часа до приезда.
Orbitz.com
Находити сопоставляет
рейсы и цены авиаком-
паний по забитому в по-
исковик направлению.
Цены здесь случаются
даже ниже, чем на сайтах
авиаперевозчиков.Ко-
миссию сайт не берет, би-
лет присылает на элек-
тронную почту.
Holidayautos.com
Сервис по аренде машин.
Моментально подбира-
ет наилучшие варианты в
базе из 5000 городов. Так-
же на сайте можно спла-
нировать свой маршрут.
Travel.ru
Здесь можно найти крат-
кую информацию на рус-
ском практически о лю-
бой стране мира, реко-
мендации на тему по-
годы, валюты, местных
нравов и прочих нужных
вещей.
Lonelyplanet.com
Один из лучших онлайн-
путеводителей по миру.
Подробная информация
о странах и городах посто-
янно обновляется. Здесь
можно найти нетолько
достопримечательности,
но и актуальные прак-
тические рекомендации
пользователей.
юсти,
а к -
ации
В
у
Ж
?
У у
/
/
www.MensHealth.com.ua
}VI 1-ї
ОДИН
РАЗ в жизни
’
отпуск
’
выходные
’
планировав
